篮球新手基础教程 三步上篮

新手学篮球的基础教程

篮球上篮动作要领有哪些? —— （一）、篮球三步上篮动作要领：1、三步上篮的关键就是步伐。因为必须在三步之内完成投篮，所以必须要把握好自己的步子，初练者可以从慢动作进行练习。注意步子不要太小，否则离篮筐太远不容易进球。2、在上篮的之前把身体的重心压低，运球在腰部以下完成，上身要摆正，在投篮的时候尽量柔和出手。3、看

如何三步上篮 篮球三步上篮技巧攻略 —— 1、从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高

篮球三步上篮有哪些动作? —— 三步上篮：要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。上篮又按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮；上篮包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。上篮按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手

绡悆鎬庝箞涓夋涓婄? —— 第一步 a左脚在地（右脚腾空中）b合球 c左脚腾空（这里b、c可以互换）第二步 d右脚落地（此为中枢脚。）e左脚再落地（见注3）第三步 f右脚抬起 g左脚腾空 h出球

0基础学篮球|360°无死角三步上篮系统解析 —— 上篮，作为投篮的一种方式，可分为两种基本形式：行进间单手肩上投篮，俗称跑动高手投篮，以及单手低手投篮，也就是我们熟知的三步上篮。1. 行进间单手肩上投篮 在快攻或突破篮下时，这种技术被广泛应用。技巧关键在于右脚接球，左脚跟进，右脚迈第二步，起跳时保持身体平衡，手腕前屈和手指力量决定投篮

篮球的三步上篮动作怎么做啊? —— 1、右脚跨出一大步的同时接球(即一大)；2、左脚再跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小)；3、右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出(即三跳)。4、随后两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。当然在三步上篮

三步上篮动作要领篮球三步上篮的技术要领是什么? —— （1）第一步：运球后跳起（双脚跳起离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。运球后跳起是运球后的三步上篮，双脚跳起离地是接住传球后三步上篮。（2）第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（一脚）落地。（3）第三步：跳起非中枢脚（一脚）后球出手后落回地面。（4）其实只有两步，第三步必须

绡悆涓夋涓婄鐨勫姩浣滆棰 —— 1、调整好步伐。行进间上篮前一定要调整好步伐，步幅不要忽大忽小，要稳住脚步，就像平常小跑一样，这样才能做好三步上篮的准备。2、控制速度。行进间的上篮对速度是有要求的，不可过快或者过慢，过快了容易丢球，过慢了会被判罚走步为例。一般匀速比较好，但有人防守时例外，为了晃过对方可能会

打篮球的三步上篮是抱着球走三步还是只能走两步啊? —— 是抱着球走两步。三步上篮是一项基本的投篮技术，所谓三步说的就是上篮篮球出手前最后的三步，其中第一步就是持球点前那一步，而第二步则是持球点后的第一步，最后的第三步是第二步完了再跨一步上篮，具体直观一点的可以看下图。

涓夋涓婄姝ラ —— 1、右脚跨出一大步的同时接球。2、然后左脚跨出一小步并用力蹬地起跳。3、紧接着右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方。4、腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食指和中指用力拨球，通过指端将球投出。将球投出后，两脚同时落地。篮球三步上篮的动作完毕。“三步上篮”是篮球